" alt="">
Эпикондилит — это воспаление сухожилий, прикрепляющихся к «эпикондилам» (выступам) плечевой кости, что приводит к болевым ощущениям в области локтя.
Существует два основных типа эпикондилита: латеральный (внешний) и медиальный (внутренний). Латеральный эпикондилит часто называют «локтем теннисиста», а медиальный – «локтем гольфиста».
Массаж может быть эффективным методом лечения и реабилитации при этом заболевании.
Каковы эффекты массажа при эпикондилите?
- Снятие боли:
Массаж помогает уменьшить болевые ощущения, расслабляя напряженные мышцы и улучшая кровообращение в пораженной области.
- Улучшение подвижности:
Регулярные сеансы массажа могут способствовать восстановлению подвижности в локтевом суставе, что особенно важно для людей, занимающихся спортом или выполняющих физическую работу.
- Снижение воспаления:
Массаж может помочь уменьшить отек и воспаление, улучшая лимфодренаж в области локтя.
- Укрепление мышц:
Массаж способствует улучшению тонуса мышц вокруг локтя, что помогает предотвратить повторное возникновение эпикондилита.
Техника массажа для выполнения в домашних условиях в промежутках между сеансами профессионального массажа:
- Подготовка:
Перед массажем важно разогреть мышцы. Это можно сделать с помощью легких растяжек или теплого компресса на область локтя.
- Поглаживание:
Начните с легких поглаживающих движений по всей области локтя и предплечья. Это поможет подготовить ткани к более глубокому воздействию.
- Круговые движения:
Используйте пальцы для выполнения круговых движений на области вокруг эпикондила. Сосредоточьтесь на мышцах, которые прикрепляются к сухожилиям, чтобы снять напряжение.
- Глубокое нажатие:
Применяйте более сильное давление на точки напряжения и болезненные участки, но будьте осторожны, чтобы не вызвать резкую боль.
- Растяжение:
Включите растягивающие движения для мышц предплечья и плеча. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск повторных травм.
- Заключительные поглаживания:
Завершите массаж легкими поглаживающими движениями, чтобы успокоить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Важные рекомендации:
- Частота сеансов:
Массаж можно проводить 2-3 раза в неделю, в зависимости от степени выраженности симптомов и общего состояния пациента.
- Консультация со специалистом:
Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, особенно если у пациента есть сопутствующие заболевания или травмы.
- Комфорт пациента:
Обязательно следите за реакцией пациента во время массажа. Если он испытывает дискомфорт или боль, необходимо уменьшить давление или изменить технику.
В нашем кабинете проводится массаж при эпикондилите, что является эффективным методом для снятия боли и восстановления функции локтевого сустава.
В сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная физкультура, массаж может значительно ускорить процесс реабилитации и помочь избежать повторных травм.
